夏令多吃些透露的食品，对肠道相比好，夏天莅临后，崭新的蔬菜相比多风流老太婆大bbwbbwhd视频，像黄瓜，茄子，西红柿，青椒等都无数的上市，食用后对躯壳十分好，崭新的蔬菜吃起来可口可口，有助于擢升免疫力，此次呢，小馋猫为环球共享一道美食，它即是清炒莴笋叶，遭逢别错过哦。这菜不花一分钱，隔三差五吃，消暑又降火，鲜美下饭，肝脏越来越健康。
好多人吃莴笋的时分，都会将莴笋叶当垃圾丢弃，其实呢，莴笋叶的养分也相比丰富，比莴笋还要有养分，莴笋叶口感和油麦菜有些雷同，有些微苦，夏令多吃些有助于降火消暑，莴笋叶的服法好多，小馋猫最可爱的即是用大蒜和莴笋叶一道炒，色香味俱全的一道菜，一道来望望主要的做法吧。
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咱们做这道清炒莴笋叶的时分，先把主要的食材准备好，莴笋叶一把，大蒜一头，盐适量，鸡精极少，食用油适量。
1，领先，将采摘下来的莴笋叶放在净水内浸泡，无遮挡边摸边吃奶边做的视频刺激上头的杂质计帐干净后，把莴笋叶切成段状放在盘中。
2，紧接着，把大蒜，干辣椒洗洗干净，切成颗粒形式放在小碗内即可。
3，这个时分，热锅内倒上适量的食用油，放上大蒜，红辣椒爆炒后，再把莴笋叶倒入锅中，旺火连续翻炒。
4，临了，食材炒到断生后，加上盐，鸡精进去，食材炒到入味了，就能装盘了。
这道清炒莴笋叶的做法是不是很简便呢，可爱的话在家试试呢，夏令吃一些有助于肠道的排毒，莴笋叶中的维生素丰富，水分含量高，都是人体需要的要素，擢升自身的免疫力，又能促进消化，排出过剩的无益物资。
另外风流老太婆大bbwbbwhd视频，莴笋叶中的粗纤维较为丰富，常吃体内的毒素排干净了，还能降火消暑，健胃补脾等，莴笋叶还不错凉拌，粉蒸等，都有不同的风仪，可爱的话别错过它呢。
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